Кино Портал КиноДом Среда, 27.11.2024, 23:55
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Категории раздела
Аниме [40]
Сериалы [92]
Эротика +18 [54]
Мультфильмы [121]
Российское кино [209]
Зарубежное кино [982]
Документальное кино [10515]

Статистика

Онлайн всего: 14
Гостей: 14
Пользователей: 0

Поиск


Главная » 2016 » Июль » 15 » Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй (2016) WEBRip
09:22
Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй (2016) WEBRip

Подтягивания на турнике силой и киппингом и баттерфляй являются по своей сути различными упражнениями. Силовой вид задействует исключительно верхнюю часть тела, а нижняя в это время не работает. Подтягиваться киппингом и баттерфляем нужно включая в работу все тело. В этом случае большая часть нагрузки смещается с верха, а руки, в том числе и бицепс, перестают играть главенствующую роль в этом упражнении. Чтобы научиться подтягиваться таким образом, нужно в первую очередь уметь вовермя расслаблять и напрягать мышцы рук и включать и выключать их синхронно с ногами. Для того, чтобы нарастить мышечную массу спины, рук, увеличить их силу, нужно использовать подтягивания строгие силовые. Но чтобы выполнять упражнение в зачет на очень большое количество раз, то нужно использовать технику киппинг и баттерфляй.
Это позволит сделать очень большое количество повторений быстро и эффективно.

Информация о фильме:
Название: Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй
Автор:
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 142,11 Мб



СкачатьКак научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй (2016) WEBRip

Категория: Документальное кино | Просмотров: 208 | Добавил: Каптёрка | Теги: скачать видеоурок, видеокурс, Обучающее видео | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Архив записей

Copyright © 2024 kinodom.ucoz.com